Cazatormentas
Zona Libre => Charla y temas libres => Mensaje iniciado por: accipitergentilis en Septiembre 16, 2013, 16:49:35 pm
-
Buenas tardes.
Hace unos meses me operaron del hombro izquierdo y me tuvieron que hacer un anclaje en el hombro y una bursectomía.
Debido al tiempo que he estado sin hacer nada y con la rehabilitación para poder volver a tener todo el movimiento del hombro he perdido masa muscular, fuerza y, entre otros, tengo el deltoides bastante atrofiado.
Así que debo de empezar a ganar todo lo que he perdido.
Por eso si alguno sabéis de ejercicios específicos para ganar musculatura y fuerza en el hombro, sobre todo, el deltoides os agradecería que me lo dijeseis.
También deciros que el anclaje afecta al tendón largo del bíceps, así que de momento no puedo hacer mucha fuerza con el bíceps.
Un saludo y gracias a todos.