Esta paginilla es interesante. Tiene muchas recomendaciones y rutinas... Próximamente voy a probar una de ellas a ver qué tal, con algunas modificaciones para mi gusto personal
http://www.fisioculturismo.es/
Almansete, tú necesitas muchos ejercicios aeróbicos y cuidar bien la dieta. Con una mijilla de esfuerzo, te pondrías hecho un yogurín Y si te decidieras por suplementos, cosa que al principio no haría en tu caso, tomar sólo aislados de proteína.
Hola Gale
, si lo que más me cuesta es empezar . En Albacete tenía falta de tiempo y unos horarios y rutina estrictos ( a las 19:30h salir del curro/ 20h comprar / 21h Jiu Jitsu/.... ) . Ahora tengo más tiempo libre y curiosamente hago menos ejercicio , el llevar una vida menos estresada te tomas las cosas tranquilas, sin horarios,... y cuando te das cuenta se te ha pasado el día
Mi idea es coger la bici, soy mucho de hidratos (pasta, pan ,cereales, patatas fritas, pasta ) y los dulces me encantan . Además , si me pilla con hambre, devoro . Lo suyo sería meter más carne o pescado y verdura y menos frituras e hidratos, pero cuesta cuando siempre has comido así .
Ya os cuento como va mi evolución, je je .