Nunca hay que desmotivarse por eso, Pablete
El deporte de musculación en el gym es como una carrera de fondo, con resultados a largo plazo. La genética también juega un gran papel... Los hay afortunados que con relativo poco esfuerzo consiguen ponerse enormes, y los hay como yo, de constitución delgada, que tienen que currárselo muy mucho con suplementos y una dieta muy cuidada para conseguir un poco de aumento.
He tenido la suerte de dar con un entrenador que me está sabiendo conducir... Lógicamente no tiene tiempo para hacer de entrenador personal conmigo, pero las pautas, consejos, rutinas y dieta que me ha aconsejado, están teniendo un efecto muy bueno
No sé exactamente lo que peso, porque hace tiempo que no me subo a la báscula, pero tampoco me hace falta, porque los resultados los aprecio a simple vista.
Los mejores suplementos, además de la dieta, son los BCAAs (aminoácidos), la creatina y la glutamina. Ah, y no nos olvidemos de una buena proteína al 70%. En tu gym, tienes que pedir a tu monitor que te ponga una rutina de aumento de volumen y que te oriente en las dosis de estos suplementos, que dependerá de la marca que uses. Es que todo va a ir en función del peso que tengas también, por lo que no puedo darte mayor ayuda...
Yo ya llevo 5 años en el gym... y no hay que desmotivarse nunca