Pedro una preguntilla, acabo de volver a ponerme con el tema del gym, ¿Qué alimento me recomiendas que tome antes y después del gym? A entrenar voy a las 16:30, 1 hora y media después de almorzar más o menos.
Me he quedado estancado en 63,5 kg, y ahora me he comprado unos botes de claras de huevos que venden en el mercadona, para tomarme 2 o 3 de ellas al desayuno mezcladas en un batido
Un saludo!
Las claras hay que comerlas cocinadas, tron
Y, directamente te digo, te tienes que hinchar de comer, cosas que tengan hidratos y proteínas: arroz, pasta, legumbres... y mucho pollo, pavo y pescado
Ahora me voy a comer yo un plato de arroz y pavo, y justo después me voy al gym